Koolitusleggingud rasedatele - Näpunäiteid õige treeningriiete leidmiseks
Treening ja kehaline aktiivsus rasedana on nii hea kui ka mõistlik. Mõistlik on treenida mõõdukal intensiivsusel ega koormata keha liigsete pingutustega. Oluline on aga mitte põhjustada kehale ebanormaalset stressi treeningu kaudu. Siin oleme kogunud harjutusi, mida saad raseduse ajal teha. Rahulik sörkjooks on rasedatele suurepärane tegevus, et säilitada füüsiline vorm ja end hästi tunda. Kui sa pole varem palju treeninguid teinud, peaksid olema ettevaatlik, kuid mõõduka intensiivsusega kehaline aktiivsus on ainult hea! Artiklis NHI-s kirjutab ajakirjanik Merethe Kvam, et treening rasedana aitab kaasa lihtsamale sünnitusele ja paremale enesehinnangule.
Rasedana treenimine võib tuua kaasa palju väljakutseid, eriti treeningriiete osas. Vana treeningvarustus ei sobi enam ja on vaja osta uusi riideid. Mida osta ja kust leida rasedatele sobivaid treeningriideid? Kas treenid või vajad lihtsalt mugavat riietust, on mõnusad tightsid hea valik.
Famme´l on suur soov toota tightsid, mida saavad kasutada kõik sihtrühmad. Mitmed meie kliendid on kinnitanud, et meie tightsid sobivad ka raseduse ajal kandmiseks. Põhinedes arvustustel ja tagasisidel meie suurepärastelt klientidelt oleme koostanud nimekirja tightsidest, mida saad raseduse ajal kasutada!
1. Vali tights, mis on elastsest läbivööstusega
Ribbed gravid treningstights
Famme on disaininud mitmeid rasedatele mõeldud tights’e, mis on kohandatud suurema kõhu jaoks. See tights on ribimustriga materjalist ja omab ekstra venivust ning õhemat vööosa, mis asetseb kõhu ülaosas. See takistab tightsidel treeningu ajal libisemast. Rasedustights on ka kükikindel, vaata lähemalt siit!
Flex Maternity Leggings
Teine hea rasedatele mõeldud tights Fammelt on see kaunis sinine värv koos klassikalise mustaga. Meie rasedatele mõeldud treeningtights on disainitud mugavust ja tuge pakkuvaks kogu raseduse vältel. Elastne ja hingav materjal kohandub sinu kasvava kõhuga ning võimaldab treeningu ajal vaba liikumist. Pehme taljeosa tagab täiusliku sobivuse, samal ajal kui stiilne disain muudab sind aktiivsena olles enesekindlaks ja moekaks.
Tights, mis sobib ideaalselt rasedale kõhule
See tights on kaua olnud meie klientide lemmik, eriti rasedate naiste seas, kel on kasvav kõht. See on äärmiselt elastne, seega on see tights, mida saad kogu raseduse ajal kanda. Softy tightsid istuvad keha lähedal, ei suru kõht ega libise alla ega ole läbipaistvad. See on kindlalt tights, mida saad kanda nii raseduse ajal kui ka pärast seda.Kas soovid rohkem nõuandeid või soovitusi? Vaata meie toodete arendamise lehte Facebookis! Seal saad nõuandeid teistelt rasedatelt klientidelt ja jagada oma arvamusi meie toodete kohta!
2. Vali mugavad pealsed
Rasedana pole tightsid ainsad uued riided, mida garderoobis vajad. Raseduse ajal suurenevad ka rinnad märkimisväärselt, seega on tark varuda mugav ja meeldiv spordirinnahoidja. Meie juures on valida madala, keskmise ja tugeva toestusega rinnahoidjate vahel. Kõik sõltub sinu vajadustest või eelistustest.
Madala toestusega spordirinnahoidja on suurtes mõõtudes, nii et rinnad saavad kasvada vabalt. Keskmise toestusega spordirinnahoidja on pikk ja mugav kandmiseks iga riide all ning on lühem, nagu crop top. Kui otsid rinnahoidjat, mis hoiab rinnad kindlalt paigal, soovitame kõrge toestusega spordirinnahoidjat, mis pakub tugevat toestust.
Teine oluline aspekt on valida treeningpealsed, mis on lõdvad ja nauditava välimusega. Rasedate treeningriided nõuavad mitmeid funktsioone. Hea venivusega t-särk või treeningsärk, mis ei ärrita, on kohustuslikud. Meie lemmikuteks on lõdvalt istuv t-särk ja lõdvalt istuv crop top, mis rõhutab beebikõhtu. Või ehk eelistad treeningkampsunit, mis on lõdvestav ja pakub tagaküljel täiendavat ventilatsiooni kuumemate päevade jaoks.
3. Investeeri headesse jooksujalatsitesse
Raseduse ajal võivad jalad paistetama minna, kuna kehas suureneb vere- ja vedelikuhulk. See võib põhjustada suuremat väsimust jalgades. Seetõttu on mõistlik valida jooksujalatsid, millel on hea pehmendus ja tugi! Famme Endorphin RX1 jalatsid rasedatele pakuvad suurepärast pehmendust ning on samas ruumikad, et mahutada veidi laiemat jalga.