Kuidas valida õiget spordirinnahoidjat

Tavaline rinnahoidja on, nagu kõik teavad, mõeldud igapäevasteks tegevusteks väga madala intensiivsusega. Tavalise rinnahoidja kasutamine treeningu ajal on seetõttu paljudele naistele tuntud kui täiesti lootusetu ja eelkõige ebamugav. Seetõttu on spordirinnahoidja iga treeningkorra ajal väga oluline, kuid millele peaks tegelikult tähelepanu pöörama, kui otsid ideaalset spordirinnahoidjat? 

Spordirinnahoidja valimine võib vahel olla keeruline – rinnad kasvavad, vajuvad ja muutuvad ajaga ning kui treeningrinnahoidja ei anna piisavalt tuge, võib see olla ebamugav. Seetõttu oleme Famme’s loonud juhendi neile, kes pole kindlad, millele uue spordirinnahoidja ostmisel tähelepanu pöörata. Kui soovid vaadata Famme spordirinnahoidjaid, võid vaadata lähemalt Famme spordirinnahoidjate kollektsiooni meie veebilehel.

 

Sellest postitusest leiad:

• Madal toestus – spordirinnahoidja
• Keskmine toestus – spordirinnahoidja
• Kõrge toestus – spordirinnahoidja
• Olulised asjad, mida spordirinnahoidja ostmisel meeles pidada
• Suurusjuhend
• Korduma kippuvad küsimused ja vastused

 

Madal toestus – spordirinnahoidja

Madal toestus ei sobi kõigile. Kui sul on suurem rinnapartii, soovitame valida kõrgema toestusega mudeli, sõltumata treeningu intensiivsusest. Madala toestusega spordirinnahoidja sobib kõige paremini madala intensiivsusega treeninguks ja/või naistele/tüdrukutele, kelle rinnad on väiksemad. Need rinnahoidjad on valmistatud pehmest materjalist ja keskenduvad paindlikkusele ning mugavusele; neil on tavaliselt õhemad õlapaelad ning neid müüakse ilma rinnaümbermõõdu reguleerimiseta.

• Sobib hästi treeninguteks nagu jooga, pilates, kiire kõnd, golf jne.

Soovitame vaadata madala toestusega rinnahoidjaid: näiteks Peachy Scrunch Sports Bra või Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra sobib hästi riiete alla ja on mugav kanda terve päeva.

 

Keskmine toestus – spordirinnahoidja

Keskmise toestusega mudelid keskenduvad rohkem toele ja niiskuse juhtimisele, olles samal ajal mugavad; neil on tihti veidi laiemad õlapaelad ning mõnel mudelil on võimalik rinnaümbermõõtu reguleerida. Keskmise toestusega spordirinnahoidja sobib kõige paremini keskmise intensiivsusega treeninguks või kõrge intensiivsusega treeninguks, mis ei sisalda väga palju hüppeid.

• Keskmine toestus sobib hästi jõutreeninguks, suusatamiseks, rattasõiduks, sõudmiseks ja kerelihaste treeninguks.

Soovitame vaadata keskmise toestusega rinnahoidjaid, näiteks Extended Sports Bra või Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra sobib suurepäraselt ka crop-top’ina kandmiseks. 

 

Kõrge toestus – spordirinnahoidja

Kõrge toestusega spordirinnahoidjad on mõeldud kõrge intensiivsusega treeninguteks. Nende peamine eesmärk on pakkuda lisatuge ja head niiskuse juhtimist; need peavad istuma kehale tihedalt, olema veidi tugevama hoiakuga, laiemate õlapaeltega ning polsterdust sisaldavad. Need on loodud selleks, et rinnad ei segaks ega tekitaks treeningu ajal valu.

• Kõrge toestusega spordirinnahoidjaid ostetakse tavaliselt treeninguteks nagu jooksmine, crossfit ja HIIT, kuid need sobivad suurepäraselt ka naistele, kellel on suured rinnad ja kes vajavad rohkem tuge, sõltumata treeningu intensiivsusest. 

Meil on hea valik kõrge toestusega ja mugavaid spordirinnahoidjaid kõrge intensiivsusega treeninguteks, näiteks  Softy Sports Bra või Elevate Crop Top

 

Mõlemat varianti saab kanda kas rinnahoidja või crop-top’ina.

 

Asjad, mida spordirinnahoidja ostmisel meeles pidada 

1. Ära osta liiga väikest rinnahoidjat! See peab küll tihedalt istuma, aga sa pead siiski saama hingata!
2. Kasuta oma tavalisi rinnahoidja mõõte lähtepunktina ja vaata ka meie suurusjuhendit lisatoeks!
3. See, et sul on väiksemad rinnad, ei tähenda, et sa ei pea spordirinnahoidjat kandma või et väldid nii soovimatuid mõjusid. Kui treenid ilma õige varustuseta, võib see aja jooksul viia rindade lõtvumiseni.
4. Ära muretse, kui sa ei ostnud “õiget” spordirinnahoidjat iga treeningtüübi jaoks. Sul läheb niikuinii vaja erinevat tüüpi rinnahoidjaid! Lisaks ei tea sa kunagi, enne kui ise järele proovid!

 

Suurusjuhend 

Kui sa pole varem spordirinnahoidjat ostnud või kui sinu suurus on muutunud, võib õige suuruse valimine olla keeruline. Seetõttu on meie lehel olemas suurusjuhend, mille leiad siit!

 

Küsimused ja vastused 

Spordirinnahoidja ostmisega seoses tekib tüdrukutel ja naistel palju küsimusi ning enne millegi ostmist on alati hea pisut rohkem teada. Oleme kokku kogunud levinumad küsimused spordirinnahoidjate kohta ja vastused neile! Loe edasi meie parimate nõuannete jaoks – võib-olla leiad vastuse just oma küsimusele.

 

1. Miks üldse on olemas spordirinnahoidjad? 

Rinnahoidjaid on leiutatud ja uuesti leiutatud juba antiikajast saadik, kuid spordirinnahoidja on suhteliselt uus – täpsemalt pärit aastast 1977. Selle leiutas ameeriklanna, kes ei saanud joosta valu tõttu, mida ta rindades tundis. Sellest ajast peale on spordirinnahoidjast saanud üks olulisemaid rõivaesemeid treenivatele naistele, sest see pakub mugavust ja aitab vältida valu.

 

2. Miks peaksin treenides kandma spordirinnahoidjat?

Treenides liigutame oma keha – ja seega ka rindu – palju rohkem kui igapäevaste toimetuste ajal. Kui sul ei ole õiget spordirinnahoidjat, võid kogeda ebamugavust või valu. Siis kipume kehaasendit muutma, et valu vältida, mis omakorda võib tekitada seljavalusid. Kui soovid vältida tarbetut valu, peaksid kandma hea toestusega spordirinnahoidjat.

 

3. Milliseid spordirinnahoidjaid on olemas ja kuidas valida endale õige?

Spordirinnahoidjaid on kaks põhitüüpi:

• Kompressioonrinnahoidja: need rinnahoidjad on tavaliselt üle pea tõmmatavad mudelid ilma eraldi vormitud korvideta (siit leiad näite)
• Inkapsuleeriv rinnahoidja: need on kõrge intensiivsusega treeninguteks mõeldud rinnahoidjad sisseehitatud polsterdusega; sobivad hästi ka naistele, kelle rinnad on suured, isegi kui nad ei treeni – need pakuvad palju tuge (siit leiad näite)

Spordirinnahoidja tuleks valida sõltuvalt sellest, millist tegevust plaanid teha.

 

4. Kuidas peaks spordirinnahoidja istuma?

Spordirinnahoidja on loodud selleks, et hoida rinnad paigal, kuni sina aktiivselt liigud, seega peaks see pakkuma rohkem tuge kui tavaline rinnahoidja, samas peab sul olema lihtne hingata. Pea meeles, et sa ei pea ostma väiksemat korvisuurust selleks, et rinnad paigal püsiksid – spordirinnahoidja ongi mõeldud seda tegema, ka siis, kui sul on suured rinnad. Üks nipp naistele, kellel on raske tuge leida: osta spordirinnahoidja, millel on polsterdus.

Nõuanne: vaata meie rinnahoidja suuruse juhendit, kui vajad abi oma suuruse leidmisel või mõõtmisel.

 

5. Millised muud omadused on spordirinnahoidja valimisel olulised?

Lisaks toele ja sellele, et rinnahoidja vähendab erinevate spordialadega kaasnevat koormust, on üks tähtsamaid omadusi materjal, millest see on tehtud. Hea on jääda niiskust juhtivate materjalide juurde, mis ei ima higistamist endasse. See on oluline asi, mida treeningriiete valimisel meeles pidada.

 

6. Kas spordirinnahoidjat võib iga päev kanda?

Spordirõivad on viimastel aastatel muutunud populaarsemaks, nii seetõttu, et üha rohkem inimesi treenib, kui ka pandeemia tõttu; ent on mõned asjad, mida peaksid meeles pidama:

• Spordirinnahoidjad on tavaliselt üsna tihedad – see teebki nad treeninguks ideaalseks; kuid kui sa kannad neid väga pikalt ilma vahepeal keha “puhkamata”, võib see viia seljalihaste nõrgenemiseni, mis omakorda võib (muuhulgas) põhjustada õlavalu.
• Lisaks võib spordirinnahoidja terve päeva kandmine põhjustada nahaprobleeme, nagu lööve, nahaärritus ja tõsisematel juhtudel isegi seeninfektsioonid.

Soovitame kanda õigeid treeningriideid siis, kui sa treenid, kuid üldiselt on parem, kui sa ei kanna liialt liibuvaid rõivaid ööpäevaringselt.

 

7. Kas spordirinnahoidja vähendab rindade suurust?

See on tavaliselt levinud väärarusaam meie noorema publiku seas. Kogu keha kasv ei sõltu sellest, mida me kanname, vaid hormoonidest, treeningust ja toitumisest (st sellest, mida sa sööd). Soovitame leida õige suuruse nii mugavuse kui toe huvides. Seega ei, spordirinnahoidja ei mõjuta sinu rindade suurust.

 

8. Mul on suured rinnad – kas ma peaksin kandma kahte spordirinnahoidjat korraga?

Seda pole vaja! Kui sa ei saa piisavalt tuge, tuleb lihtsalt leida hästi toestav rinnahoidja, mis sulle sobib! Spordirinnahoidjaid on mitut tüüpi. Suurte rindadega naised võivad vabalt kanda nn inkapsuleerivaid spordirinnahoidjaid, mis on mõeldud kõrge intensiivsusega treeninguteks, isegi siis, kui nad teevad midagi rahulikumat, nagu jooga või pilates. Kui sa ei armasta seda välimust ja tahaksid proovida midagi muud, soovitame vaadata meie sisseehitatud rinnahoidjaga treeningtoppi – Power Seamless Top.

 

9. Kuidas peaksin oma spordirinnahoidjaid pesema?

Ideaalis peaksid pesema oma spordirinnahoidjaid pärast iga kandmiskorda, eriti kui elad soojas kliimas või higistad tavaliselt palju. Sage pesemine aitab eemaldada kehast rõivastele kandunud baktereid, eemaldada lõhna ning pikendada rinnahoidja eluiga. Ära pane spordirinnahoidjat kuivatisse, sest see rikub elastse osa ja kanga; aja jooksul kaotab rinnahoidja nii oma toestuse.

 

10. Mitu spordirinnahoidjat peaks mul olema?

Sul peaks olema vähemalt üks spordirinnahoidja iga treeningpäeva kohta. Kui treenid kaks korda nädalas, võiks sul olla kaks rinnahoidjat vaheldumisi kasutamiseks. Kui treenid neli kuni viis korda nädalas, püüa omada vähemalt nelja, et saaksid neid pärast iga kasutuskorda pesta ja oleks alati kuiv rinnahoidja olemas.